実際の効果はどうなの?加圧シャツの本当の効果について

現在、トレーニングやダイエットなどで加圧シャツが話題となっています。ですが、効果については様々なことをいわれており、「効果を感じた」という人がいれば「効果を感じない」という人もいます。

それでは、加圧シャツの効果とはどのようなことなのでしょうか?ここでは、そのことについて解説していきます。

お腹がスリムになる効果が期待できる

加圧シャツは、「着用しているだけでトレーニング効果を得ることができる」といわれており、トレーニングをする時間がない人や苦しい運動をすることが苦手な人にとっては最適なものとなります。

では、どのようなトレーニング効果が期待できるのかというと、ドローイングと同じトレーニング効果を得ることが期待できます。ドローイングとは腹式呼吸による運動になり、主に腹横筋を鍛えることが可能となります。

腹横筋とはお腹周りのコルセットのような筋肉になります。深部にある腹横筋を鍛えることにより、お腹周りを引き締める効果を期待することができます。これらのことから、加圧シャツを着用すると、腹横筋を鍛えられるということになり、お腹をスリムにすることが可能となります。

ですが、加圧シャツにはボディービルダーのようにムキムキになるような効果はありません。

正しい姿勢になれる効果が期待できる

加圧シャツには、着圧によって背筋を伸ばす効果があります。そのため、加圧シャツを着用することにより、正しい姿勢に導くことが可能となります。

現在は、パソコンやスマートフォンの普及により、猫背の人が多くいます。そのような猫背の矯正にも適しており、加圧シャツを使い始めたら「猫背が治った」という人もいます。

猫背は血行を悪くする原因にもなるため、加圧シャツなどで姿勢を矯正したいものです。

疲労を緩和する効果が期待できる

加圧シャツを着用することにより、疲労を緩和する効果を期待することができます。それは、疲労の原因となる血中乳酸濃度が高まるのを抑制する効果があるためです。

そして、その効果は着圧によって得られる仕組みとなっています。そのため、加圧シャツを着用すると、筋肉トレーニングなどの運動を効率良く行うことが可能となります。

まとめ

加圧シャツは着用するだけで色々な効果を得ることが可能となります。ですが、ボディービルダーのように筋肉をムキムキにする効果はないので、そのことは理解しておきましょう。

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